dicas sobre suplemetos

  1. Os suplementos alimentares são indicados para aumento de massa muscular definição e também muita usada também como fonte energia, aumentando a resistência e o desempenho do atleta, além de evitar o catabolismo muscular.


    ALBUMINA - é a proteína da clara do ovo, de alto valor biológico indicada para praticantes de musculação iniciantes, para uso depois do treino.

    PROTEINATO DE CÁLCIO - é uma proteína tirada da soja, fonte de aminoácidos essenciais, vitaminas e minerais. Ideal para atletas, crianças e idosos. Para atletas deve ser usado após o treino; no caso de crianças e idosos, misturado a um suco ou leite a qualquer hora.

    WHEY PROTEIN - é extraída do soro do leite. Contém todos os aminoácidos necessários para a síntese protéica. Tem excelente digestibilidade e alto valor biológico. Sua ingestão deve ser depois do treino diluído, de preferência, em água.

    AMINOÁCIDOS LÍQUIDOS OU EM TABLETES - são proteínas pré-digeridas, estando mais disponíveis para absorção e utilização rápida.
    BARRAS DE PROTEÍNA - são proteínas concentradas em barras, fácil de transportar e consumir, facilitando a reposição imediatamente pós-treino.

    BCAAS - Sugere-se efeito anticatabólico, diminui o tempo de restabelecimento e recuperação muscular, além de melhorar a resistência do sistema imunológico.
    Os hipercalóricos são indicados para aumentar a ingestão calórica da dieta. Contém carboidratos, proteínas e pouca gordura, além de vitaminas e minerais. Devem ser tomados vária vezes ao dia, entre as refeições, a fim de compensar as perdas maiores causadas pela prática de atividade.
    Repositores hidroeletrolíticos atuam como isotônicos, utilizados durante a atividade física para repor água e minerais perdidos durante a atividade.
    Termogênicos (queimadores de Gordura/fat burners) têm ação termogênica. Significa transformar em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação. São compostos que visam através da ação termogênica manter o metabolismo acelerado para queimar mais gordura ao longo do dia, mesmo durante o descanso. Alguns dos ingredientes utilizados são: guaraná, cafeína, chá verde e
    CLA. Exemplos: fat burners, ripped fast, thermogenic ripped.

    CLA - é um derivado natural de um ácido graxo poliinsaturado encontrado em concentrações relativamente baixas em carnes e leites. Estudos sugerem que o CLA tem muitas propriedades benéficas para a saúde. Recentemente, a procura aumentou devido a evidências científicas de que CLA tem um efeito positivo na metabolização de lipídios e proteínas, melhorando a composição corporal.

    GLUTAMINA - (não é encontrada isolada, mas em formulação de outros produtos), é um aminoácido de importante função como nutriente (energético) às células imunológicas, a glutamina apresenta importante função anabólica promovendo o crescimento muscular. A dose recomendada é 5g.

    Sua suplementação é indicada para redução de infecções em atletas e para reduzir a degradação de proteínas (leve efeito anticatabólico).

    NO2 – óxido nítrico, é um gás natural que possui muitos efeitos como, por exemplo, aumentar a dilatação dos vasos sanguíneos (hemodilatação) e assim promover melhor nutrição celular, aumentar o volume muscular, e melhorar a oxigenação dos tecidos. Tem sido utilizado como suplemento como fator de bombeamento permanente para construção muscular. É indicado para bodybuilders, esportistas e atletas.

    ANIMAL PACK, EXTRA PACK, ETC. – são suplementos nutricionais desenvolvidos para fisiculturistas e atletas promovendo suporte para o treinamento intenso ou em competições. É uma combinação elaborada de concentrados nutricionais, otimizadores da performance metabólica, fonte de aminoácidos, glicogênio, energia e proteção anticatabólica. Seu uso é exclusivo para grandes esforços musculares.

    [[]]-------[[]]
    ..... _o_/ .....
    ....... _/ .......
    ....... /= .......
    _ _ /_ _ _ _